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  有健康才有将来
          
有健康才有将来

作者:陈春梅     文章来源:本站原创     点击数:74     更新时间:2019/5/23 11:21:19

     

    现在的中小学生不仅学习累,饮食上也出现诸多问题,例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重,导致我们学生营养状况出现了严重的两极分化,由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。现在肥胖学生很多,要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩,针对此现状,格球山学校利用周一国旗下讲话教育学生尽量不吃含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,应少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按营养学的要求,青少年一日的膳食应该有主食,副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,如面条,馒头,包子,饺子,馄饨等,特别要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要剧烈运动。盛夏酷暑,活动量大,注意补充水分,以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。  

  另外,积极开展体育活动,课外活动,课间操,通过体育锻炼增强体质也很重要。教育学生应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应“袖手旁观”。并要求同学们记住:“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。”要求同学们每天要保持充分的营养及适量运动,同学们决心不想做“手无缚鸡之力”的秀才,也不想做“病怏怏”的林黛玉!并牢记:有健康才有将来!

   

 

 

文章录入:格球山小学    责任编辑:格球山农场 

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